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サッカーの試合当日の食事 試合当日、食べたものがエネルギーに変わるまでに、3時間ほどかかるので、 > 試合開始の3時間前には食事を済ませます。エネルギーに変わりやすいグリコーゲン豊富な、炭①サッカー選手にとっての食事の重要性 サッカー選手にとっての食事の重要性は、①からだづ...

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